先说一个真相
很多人觉得 AI 难用，不是因为 AI 不行，是因为他们不会提问。
就像你去问路，你说"我想去个地方"，别人怎么告诉你怎么走？但你说"我想去市中心最近的星巴克，从这出发怎么走"，别人就能给你指路。
AI 也一样。
今天这篇，不扯概念，直接上干货。告诉你普通人怎么用 AI 写文案、画图，以及最关键的——Prompt 到底该怎么写。
一、用 AI 写文案
能写什么？
几乎什么都能写：
- 公众号文章、小红书笔记、短视频脚本
- 产品详情页、广告文案、营销邮件
- 工作总结、述职报告、PPT 大纲
- 求职信、简历、面试准备
- 情书、道歉信、拜年祝福……（这个看你自己）
怎么写？直接上模板
模板一：基础版
帮我写一篇 [类型]，主题是 [主题]，目标读者是 [谁]，风格要 [什么样的]，字数大约 [多少]。
示例：
帮我写一篇小红书笔记，主题是"打工人如何快速做早饭"，目标读者是 25-35 岁的上班族，风格要轻松实用，字数 500 字左右。
模板二：进阶版
你是一个 [什么角色]，请帮我写 [什么内容]。
要求：
1. [要求1]
2. [要求2]
3. [要求3]
参考风格：[给一个你喜欢的例子或账号名]
示例：
你是一个有 10 年经验的新媒体运营，请帮我写一篇公众号推文，介绍我们公司新上线的 AI 工具。 要求：
- 开头要抓人，用故事或场景引入
- 中间讲清楚产品功能，但不要太技术化
- 结尾要有行动号召，引导用户注册 参考风格："新榜"或"运营研究社"的文章风格
模板三：改写版
这是我自己写的一段文案：[粘贴你的内容]
请帮我优化，让它更 [目标：吸引人/专业/口语化/有感染力]，但保持我的核心意思不变。
避坑指南
- 不要只说"帮我写篇文章"——太模糊，AI 不知道你要什么
- 给 AI 一个角色——"你是一个资深编辑"比直接让它写效果好很多
- 给参考——告诉它你喜欢的风格或账号，它能模仿得更准
- 自己改最后一遍——AI 写的东西 80% 能用，剩下 20% 你得自己调，加入你的个人风格
二、用 AI 画图
能画什么？
- Logo、品牌视觉
- 海报、Banner、社交媒体配图
- 产品渲染图、效果图
- 插画、壁纸、头像
- 电商主图、详情页配图
常用工具
- MidJourney：画质最好，风格最多，但需要付费（$10/月起）
- DALL·E 3（ChatGPT Plus 内置）：理解能力强，画出来基本符合你的描述
- Stable Diffusion：免费开源，但需要自己部署，门槛高
- 国内平替：通义万相、文心一格等，免费但质量有差距
Prompt 怎么写？
画图的 Prompt 和写文案的不太一样，核心是描述画面。
基本公式：
主体 + 场景 + 风格 + 光线/色彩 + 细节
示例：
一只戴着墨镜的柯基犬，坐在沙滩椅上喝椰子，背景是夕阳下的海滩，扁平插画风格，暖色调，细节丰富，4K 画质
风格关键词参考：
- 扁平插画：flat illustration
- 水彩：watercolor
- 赛博朋克：cyberpunk
- 极简：minimalist
- 3D 渲染：3D render, Octane render
- 日系动漫：anime style
- 摄影写实：photorealistic
尺寸参数（MidJourney）：
--ar 16:9：宽屏，适合 Banner、视频封面--ar 1:1：正方形，适合朋友圈、小红书--ar 9:16：竖屏，适合手机壁纸、抖音封面
避坑指南
- 多试几次——AI 画图有随机性，同一个 Prompt 每次出来的都不一样，多生成几张挑最好的
- 描述要具体——"一只狗"不行，"一只棕色的柯基犬，戴着红色围巾，坐在草地上"才行
- 善用负面提示词——告诉 AI 你不想要什么，比如 "no text, no watermark"
- 后期处理——AI 画出来的图可以用 Photoshop 或美图秀秀再调一下，效果更好
三、Prompt 到底该怎么写？
这是最核心的部分。掌握了好 Prompt 的写法，AI 的能力能翻好几倍。
好 Prompt 的万能公式
角色 + 任务 + 要求 + 格式 + 示例（可选）
拆解一下：
- 角色：让 AI 扮演一个专家
- 任务：告诉它你要做什么
- 要求：具体说明你的需求
- 格式：告诉它输出什么格式
- 示例：给它一个参考，效果更好
几个实用的 Prompt 模板
1. 写文案模板
你是一个有 8 年经验的小红书运营专家。请帮我写一篇关于 [主题] 的种草笔记。
要求：
1. 标题要吸引眼球，用数字或疑问句
2. 开头用场景或痛点引入
3. 正文分 3-5 个点，每点简短有力
4. 结尾引导互动（点赞、收藏、评论）
5. 语言风格：口语化、接地气，多用 emoji
字数：500-800 字
2. 总结文章模板
请帮我总结下面这篇文章的核心观点，用 3-5 个要点列出，每个要点一句话。
然后给出你个人的评价：这篇文章最大的亮点和不足分别是什么。
文章：[粘贴内容]
3. 翻译模板
请把下面这段文字翻译成 [目标语言]。
要求：
1. 保持原文的意思和语气
2. 表达要地道自然，不要翻译腔
3. 专业术语要准确
原文：[粘贴内容]
4. 数据分析模板
我有一组数据：[粘贴数据或描述数据类型]。
请帮我：
1. 分析这组数据的主要趋势
2. 找出异常值或值得关注的点
3. 给出 2-3 条 actionable 的建议
4. 用通俗易懂的语言解释，不要用太多统计术语
5. 头脑风暴模板
我正在做 [什么项目/事情]，需要一些创意/想法。
请帮我列出 10 个 [具体的需求，比如：公众号选题/产品名称/活动方案]。
要求：
1. 每个想法用一句话描述
2. 要有创意，不要太常规
3. 注明每个想法的优势和潜在问题
进阶技巧
1. 分步骤问 不要一个问题塞太多东西。比如你要写一篇文章，先让 AI 列大纲，确认大纲没问题，再让它写每个部分。
2. 给反馈 AI 第一次输出的不满意，告诉它哪里不好，让它改。比如："第二段太长了，缩短一点"、"语气再轻松一些"、"多加几个例子"。
3. 用"继续"命令 如果 AI 写到一半停了，回复"继续"，它会接着写。
4. 保存好用的 Prompt 遇到效果好的 Prompt，保存下来，下次换个主题直接用。
关于工具选择
免费版能用吗？ 能用，但限制多。比如 ChatGPT 免费版每小时有次数限制，模型也是旧版。
付费版值不值？ 如果你经常用，很值。ChatGPT Plus（$20/月）用的是 GPT-4，能力比免费版强很多。
国内支付不方便？ 确实。国内信用卡大部分付不了海外订阅。我自己试了一圈，最后用的是 Glouth 的代充服务：不用海外信用卡，微信/支付宝直接付，几分钟到账，正规渠道、有售后客服，用了几个月很稳定。具体价格以 Glouth Pay 页实时显示为准。
最后
AI 不是魔法，它不会凭空变出好东西。但你给它清晰的指令，它能给你的回报远超你的想象。
从今天开始，把 AI 当成你的私人助理。 写东西、画图、分析数据、做计划、想创意……什么都可以试试。
用的多了，你就知道怎么跟它打交道了。
用 AI 不丢人，不用 AI 才可能掉队。
💡 想用好 AI？先有个好工具。 ChatGPT Plus 是目前综合能力最强的选择。
🏷️ 官方价 $20/月（约 ¥145），但要海外信用卡才能开。**Glouth 代充**让你免海外卡、用人民币（微信/支付宝）直接付，省去自己折腾办卡和支付的麻烦——实时价格看 Pay 页
✅ 微信/支付宝付款，几分钟到账，正规渠道、30 天质保、有售后客服
想直接上手?
这篇讲的活,打开 Glouth Chat 就能干:GPT-5.5 / Claude 等模型中文直接用,不用翻墙、不用海外卡。想给自己的 ChatGPT 账号开 Plus 的看国内充值指南;要把 AI 接进自己的工具,走 Link API。